I don't really like to make any New Year's resolutions, cause I feel like resolutions are meant to be broken hehe😜 So instead of making those stupid resolutions, I've been setting New Year's goals for the last couple of years. Setting measurable goals is more likely to lead to success than any resolution can. But how to set goals for the whole year and how to actually reach them? Check my 5 rules for goal setting below:
1. Commit
Successful goals require strong commitment to make a change. To succeed, you must believe that you can accomplish those dreams, so choose goals you actually want to achieve! And don't leave your choice of goals to the last minute – take time to think about what is it that you really want. If you don't, you risk reacting to your current environment and missing the big picture.
2. Be Realistic
The key to achieving goals is having realistic ones. It's easy to write down utopian goals and then be mad that they didn't come true. Think about your goals - are they really your ideas or someone else's? Do these resolutions motivate you or vice versa? Do these goals go together with your life values and long-term plans? However, remember that there's no reason why your New Year's resolution should take all year to achieve😉
3. Write It Down
Let's face it, with work, kids, hobbies and events, most of the time you have to be a multi-tasker just to get everything done. Still, you somehow manage to fall into the routine and get things done without a need to write them down. But when it comes to goals, it's sadly not simply a matter of falling into a routine. Writing down your goals makes it easier to achieve them (it's proven that by over 30%!!!), cause that way you can visualize the things that you want to achieve and track your progress!
4. Focus
Now when you have written your goals down very clearly, set dates when you want to achieve each of them. After that make a list of everything you can do to achieve these goals. Think about all of the skills you have and find out that one skill, which will help you the most to achieve a certain goal. Set all your focus on learning the one skill that can help you achieve your most important goal, cause acquiring those new skills will get you to your goals, one skill at a time😊
5. Enjoy The Process
Remember that big success is made up of small victories😉 For example, if your goal is to lose 10 kg, it won't happen overnight and you will not lose it all at once. But that's totally OK! You can still celebrate every kilogram you loose or every time you fit into a smaller jean size. Having goals is super important, but don’t allow your focus on the outcome to keep you from enjoying the process!
Mulle ei meeldi eriti mingeid uusaastalubadusi anda, sest tundub, et need on sellised ainult suusoojaks lubadused, mis ei ole mõeldudki täitmiseks hehe😜 Seetõttu selle asemel, et järjekordseid mõttetuid lubadusi endale (või teistele) anda, olen ma viimastel aastatel hoopis igaks aastaks endale eesmärke seadnud. Olgem ausad, mõõdetavad eesmärgid viivad oluliselt tõenäolisemalt soovitud tulemusteni kui ükski lubadus seda suudab. Kuidas aga seada uue aasta eesmärke ning veel enam, kuidas neid ka täide saata? Jagan teiega oma viite reeglit eesmärkide seadmiseks:
1. Pühendu
Edukas eesmärgi saavutamine nõuab täielikku pühendumist. Et õnnestuda, on oluline, et ise usuksid selle soovi täitumisse. Seepärast sea alati selliseid eesmärke, mida ka tõesti soovid saavutada! Ning ära jäta uusaasta (või ka muude) eesmärkide seadmist viimasele minutile tehes neid rapsides - võta aega ja mõtle, mida saavutada tahad, vaata suurt pilti.
2.Ole realistlik
Eesmärkide saavutamise tähtsaim osa on nende realistlikkus. Lihtne on seada endale utoopilisi lumadusi ja siis olla pettunud, kui need aasta lõpuks täitunud ei ole. Selle asemel mõtle oma eesmärkidele - on need sinu ideed või hoopis kellegi teise? Kas need lubadused motiveerivad sind või hoopis vastupidi? Ning kas need eesmärgid käivad käsikäes sinu üldiste põhimõtete ja vaadetega? Küll aga pea siinkohal meeles, et pole mingit põhjust, miks uusaastasoovide täitumisega terve aasta peaks aega minema😉
3. Kirjuta üles
Olgem ausad, töö, laste, hobide ja kõigi muude tegevuste majandamiseks peab olema osav multi-tasker. Kuid siiski suudad kuidagi kõigega toime tulla ilma, et peaksid need asjad üles kirjutama. Küll aga on hoopis teine lugu eesmärkidega - need kahjuks niisama rutiinist täide ei lähe. Seetõttu aitab eesmärkide üles kirjutamine neid kergemini korda saata (on tõestatud, et lausa 30%!!!), sest kõik eesmärk on kirjas, on ta konkreetne ja kujutad seda paremini ette. Samuti on nii palju lihtsam oma progressi mõõta!
4. Keskendu
Nüüd kui oled oma selle aasta eesmärgid väga selgelt ja konkreetselt kirja pannud, lisa iga eesmärgi juurde ka kuupäev, millal seda soovid saavutada. Peale seda koosta nimekiri kõigist tegevustest, mis sind nende eesmärkideni lähemale viivad. Mõtle ka kõigile oma oskustele ja vali välja üks oskus, mis aitab sul just seda konkreetset eesmärki kõige paremini saavutada. Kui oskus leitud, kontsentreeri kogu oma fookus antud oskuse arendamisele, sest mida paremaks su oskused saavad, seda lähemale sa ka oma eesmärkidele jõuad! Ja nii täidad kõik oma unistused samm sammu haaval, keskendudes korraga ühele oskusele😊
5. Naudi protsessi
Suured edud tulevad väikestest võitudest ja nii on lood ka uusaastalubadustega😉 Näiteks, kui su eesmärk on sel aastal 10kg alla võtta, siis on ju selge, et see ei juhtu üleöö ning kõik 10 kilo ei kao korraga. Ja see on täiesti OK! Oluline on tunda rõõmu ka iga kaotatud kilo üle või iga kord, kui saad number väiksemaid rõivaid kanda. Loomulikult on eesmärgid, mille poole püüelda, ülimalt olulised, kuid ära unusta lõppeesmärgile keskendudes nautida ka teekonda selle eesmärgini!
Post a Comment