fitness
Daily 10 Minute At-Home Leg Workout Routine
It is very important to work on all the body parts not just on your abs and butt as I know many girls do, cause you want to look nice everywhere, right!? So today I'm showing you some simple yet effective and totally doable leg exercises you can do at home every day.
Again, I would appreciate your feedback so please let me know how these exercises worked out for you :)
 |
| both legs 30 reps |
Side Leg Kicks
 |
| Both legs 30 reps |
Inner Thigh Raises
 |
| Both legs 30 reps |
Side Thigh Raises
 |
| Both legs 30 reps |
Quad Lifts
 |
| 30 reps |
Quad Lifts
 |
| Both legs 30 reps |
NIKE TRAINERS
Hea postitusteidee! Nüüd võiksid teha postituse toitumisest, et kuidas musklid välja joonistuksid ja peki alla varju ei jääks :D
ReplyDeleteVarsti kirjutan miskit toitumisest ka, siis pekkidele tuld ;)
DeleteVäga äge postitus. Hetkel ongi käsil natuke siiski ainult reisi ja tagumikku treenida, mis rasedusega suurenesid. Osade harjutuste käigus saab kõht ka natuke vatti, aga põhirõhk kõhul siiski hetkel ei ole. See tõmbas ilusasti tagasi.
ReplyDeleteAga siit sain paar harjutust juurde, mille oma igapäevasesse kavva võtan. :)
Ma keskendusin ka peale rasedust põhiliselt jalgadele, eriti reie sisekülgedele, mis ei tahtnud muidu kuidagi väiksemaks minna. Tore, kui said ideid juurde :))
DeleteMulle ka need harjutused väga meeldivad, mina ootan veel väga harjutusi kõhule :) Ja siis võiksid teha ühe postituse ka peamistest venitusharjutustest.
ReplyDeleteHea mõte, teen 10 minuti venitusharjutused ka siis :P Ja kõhule tulevad järgmisena!
DeleteMulle nii meeldivad Sinu workout postitused :) Pole küll väga pikalt teinud neid, et mingitest tulemustest rääkida ja ilmselt sellega läheb veel kõvasti aega, aga igatahes ootan huviga juba Sinu järgmist trenni teemalist postitust :)
ReplyDeleteJee nii tore kuulda :))
Delete